1. Общие положения
1.1. Дополнительная образовательная программа спортивной
подготовки по виду спорта "Тхэквондо" (далее - Программа) предназначена
для организации образовательной деятельности по спортивной подготовке по
тхэквондо с учетом совокупности минимальных требований к спортивной
подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной подготовки
по виду спорта "тхэквондо", утвержденным приказом Минспорта России от
14.11.2025 года № 959 (далее - ФССП).
1.2. Программа составлена на основе директивных и нормативных
документов:
- Федерального закона РФ от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об
образовании в Российской Федерации»;
- Федерального закона РФ от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О
физической культуре и спорте в Российской Федерации»;
- Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта
«тхэквондо», утвержденного Приказом Министерства спорта Российской
Федерации от 14.11.2025 года № 959;
- Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 03.08.2022
№ 634 «Об особенностях организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным образовательным программам спортивной
подготовки»;
- Приказа Министерства спорта РФ от 27 января 2023 г. № 57 «Об
утверждении порядка приема на обучение по дополнительным
образовательным программам спортивной подготовки»;
- Приказа Министерства здравоохранения Российской Федерации от 23
октября 2020 г. № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания
медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и
спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского
осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься
физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских
заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных
мероприятиях»;
- СП 2.4.2.4283-26 "Санитарно-эпидемиологические требования к
организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и
молодежи", утвержденным постановлением Главного государственного
санитарного врача Российской Федерации от 02.06.2026 № 19;
- Устава ПМАОУ ДО «СШ».
1.3. Программа разработана с учетом примерной дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки по виду спорта

«тхэквондо», утвержденной приказом Минспорта России от 17 февраля 2026
г. № 109.
1.4. Целью реализации программы является достижение спортивных
результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов
в
учебно-тренировочном
процессе
в
условиях
многолетнего,
круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки.
Достижение поставленной цели предусматривает решение основных
задач: оздоровительные; образовательные; воспитательные; спортивные.
Планируемые результаты освоения программы представляют собой
систему ожидаемых результатов освоения обучающими всех компонентов
учебно-тренировочного и соревновательного процессов, также обеспечивает
формирование личностных результатов:
- овладение знаниями об индивидуальных особенностях физического
развития и уровня физической подготовленности, о соответствии их
возрастным нормативам, об особенностях индивидуального здоровья и о
функциональных возможностях организма, способах профилактики
перетренированности (недотренированности), перенапряжения;
- овладение знаниями и навыками инструкторской деятельности и
судейской практики;
- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание
нагрузки и отдыха, соблюдать правила безопасности и содержать в порядке
спортивный инвентарь, оборудование, спортивную одежду, осуществлять
подготовку спортивного инвентаря к учебно-тренировочным занятиям и
спортивным соревнованиям;
- умение анализировать и творчески применять полученные знания в
самостоятельных занятиях, находить адекватные способы поведения и
взаимодействия в соревновательный период;
- развитие понимания о здоровье, как о важнейшем условии
саморазвития и самореализации человека, умение добросовестно выполнять
задания тренера-преподавателя, осознанно стремиться к освоению новых
знаний и умений, умение организовывать места тренировочных занятий и
обеспечивать их безопасность, ориентирование на определение будущей
профессии, приобретение навыков по участию в спортивных соревнованиях
различного уровня.
2. Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки по виду спорта «тхэквондо»
Тхэквондо – это особый вид боевого искусства и олимпийский вид
спорта одновременно. Человек может защитить себя лишь с помощью рук и
ног, а также атаковать противника. Отличительная особенность тхэквондо –
мощная техника ударов ногами, а также быстрые и сильные атаки, но
необходимо помнить, что это оборонительный вид борьбы. В условиях
нашей современной жизни тхэквондо – один из лучших способов
самозащиты, прекрасная возможность быть всегда в отличной форме и
2

хорошем настроении. Заниматься тхэквондо может каждый. В нем собраны
уникальные техники и методики для под держания здоровья детей и
взрослых. Занятия тхэквондо делают тело гибким и пластичным, так этот вид
боевых искусств задействует множество суставов и мышц. Удары ногами,
крики во время занятий способствую снятию стресса. Одним из основных
отличий тхэквондо от других видов боевых искусств является гармоничное
воспитание тела и духа.
Главное отличие от других единоборств, что тхэквондо (ВТФ)
включено в программу летних олимпийских игр. Занимающиеся тхэквондо
закаляют характер и силу воли, постигают основы внутреннего этикета. Цель
техник тхэквондо – воспитание духовно и физически сильного человека,
обретшего «равновесие в себе».
Таблица № 1
Спортивные дисциплины вида спорта «тхэквондо»
Наименование спортивной дисциплины
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория
ВТФ - весовая категория

29 кг
33 кг
37 кг
41 кг
42 кг
44 кг
45 кг
46 кг
47 кг
48 кг
49 кг
51 кг
52 кг
53 кг
54 кг
55 кг
57 кг
58 кг
59 кг
59+ кг
61 кг
62 кг
63 кг
63+ кг
65 кг

Номер-код спортивной
дисциплины
047 001
1
8
1
047 003
1
8
1
047 004
1
8
1
047 005
1
8
1
047 006
1
8
1
047 008
1
8
1
047 009
1
8
1
047 010
1
8
1
047 011
1
8
1
047 012
1
8
1
047 013
1 :6
1
047 015
1
8
1
047 016
1
8
1
047 017
1
8
1
047 018
1
8
1
047 019
1
8
1
047 020
1
6
1
047 021
1
6
1
047 022
1
8
1
047 023
1
8
1
047 024
1
8
1
047 025
1
8
1
047 026
1
8
1
047 027
1
8
1
047 028
1
8
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Д
Н
Н
Н
Д
Д
Ю
Б
Д
Ю
С
Н
Д
С
А
Н
С
А
Н
Д
Ю
Б
Ф
Д
Ю
3

ВТФ - весовая категория 65+ кг
ВТФ - весовая категория 67 кг
ВТФ - весовая категория 67+ кг
ВТФ - весовая категория 68 кг
ВТФ - весовая категория 68+ кг
ВТФ - весовая категория 73 кг
ВТФ - весовая категория 73+ кг
ВТФ - весовая категория 74 кг
ВТФ - весовая категория 78 кг
ВТФ - весовая категория 78+ кг
ВТФ - весовая категория 80 кг
ВТФ - весовая категория 80+ кг
ВТФ - весовая категория 87 кг
ВТФ - весовая категория 87+ кг
ВТФ - командные соревнования

047
047
047
047
047
047
047
047
047
047
047
047
047
047
047

029
030
031
032
033
036
037
038
039
040
041
042
045
046
047

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

8
6
6
6
8
8
8
8
8
8
6
6
8
8
8

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Ю
Б
Ж
Ф
Д
С
С
А
Ю
Ю
А
М
А
А
Л

2.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих спортивную подготовку, по отдельным
этапам
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее
пройти спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в
календарный год зачисления на соответствующий этап спортивной
подготовки. (Таблица № 2)
На этапы начальной подготовки зачисляются лица от 10 лет, успешно
сдавшие нормативы по общей физической и специальной физической
подготовке. Срок реализации этапа – 2 года.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
допускается зачисление лиц, прошедших спортивную подготовку в других
организациях и выполнивших требования, необходимые для зачисления,
согласно нормативам по физической подготовке и уровню спортивной
классификации, установленными Федеральным стандартом по виду спорта
«легкая атлетика», с учетом сроков реализации этапов спортивной
подготовки и возрастных границ лиц, проходящих спортивную подготовку
по отдельным этапам. Срок реализации этапа – 5 лет.
На этап совершенствования спортивного мастерства зачисляются лица,
имеющие спортивное звание не ниже кандидата в мастера спорта, успешно
сдавшие нормативы по общей физической и специальной физической
подготовке. Срок реализации этапа – без ограничений.
На этап высшего спортивного мастерства зачисляются лица, имеющие
спортивное звание не ниже мастера спорта России, успешно сдавшие
нормативы по общей физической и специальной физической подготовке.
Срок реализации этапа – без ограничений.

4

Таблица № 2
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы
лиц, проходящих спортивную подготовку, по отдельным этапам
Этапы спортивной
подготовки
Начальной подготовки

Учебно-тренировочный
(спортивной
специализации)

Совершенствования
спортивного мастерства
Высшего спортивного
мастерства

Срок реализации этапов спортивной
подготовки
2

5

не
ограничивается
не
ограничивается

Возраст зачисления

НП-1

10

НП-2

11

УТГ-1

12

УТГ-2

13

УТГ-3

14

УТГ-4

15

УТГ-5

16

СС

14

ВСМ

16

2.2. Наполняемость учебно-тренировочных групп на этапах спортивной
подготовки
Наполняемость групп (таблица № 3) определяется Спортивной школой с
учетом единовременной пропускной способности спортивного сооружения
(объекта спорта), используемого при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки по виду спорта
«тхэквондо», и обеспечения требований по соблюдению техники
безопасности:
- на этапе начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе (этапе
спортивной специализации) - не превышающую двукратного количества
обучающихся, рассчитанного с учетом федерального стандарта спортивной
подготовки по виду спорта «тхэквондо»;
- на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства - с учетом наличия обучающихся, имеющих уровень
спортивной квалификации (спортивный разряд или спортивное звание),
определенный в федеральном стандарте спортивной подготовки по виду
спорта «тхэквондо».
Таблица № 3
Наполняемость учебно-тренировочных групп на этапах спортивной
подготовки
5

Этапы спортивной подготовки

Количественный состав группы
(человек)

Начальной подготовки

от 12 до 20

Учебно-тренировочный
(спортивной специализации)

от 8 до 16

Совершенствования спортивного мастерства

от 4 до 8

Высшего спортивного мастерства

от 1 до 2

Для обеспечения непрерывного учебно-тренировочного процесса, при
необходимости, учебно-тренировочные занятия проводятся одновременно с
обучающимися из разных учебно-тренировочных групп при соблюдении
условий:
- не превышена разница в уровне подготовки обучающихся двух
спортивных разрядов и (или) спортивных званий;
- не превышена единовременная пропускная способность спортивного
сооружения (объекта спорта);
- соблюдение обеспечения требований по техники безопасности.
Возможно объединение групп (при необходимости) на временной основе
для проведения занятий в связи с выездом тренера-преподавателя на
спортивные соревнования, учебно-тренировочные мероприятия (сборы), его
временной нетрудоспособности, болезнью, отпуском.
2.3. Объем дополнительной образовательной программы
Таблица № 4
Учебно-тренировочные нагрузки к объему учебно-тренировочного
процесса

Этапный
норматив

Количество
часов
в неделю
Общее
количеств
о
часов в

Этапы и годы спортивной подготовки
Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
Этап начальной
подготовки

Этап
совершенс
Этап
твования
высшего
спортивно спортивного
го
мастерства
мастерства

НП-1

НП-2

УТГ-1,
УТГ-2

УТГ-3

УТГ-4

УТГ-5

СС

ВСМ

6

8

10

12

14

16

20

28

312

416

520

624

728

832

1040

1456

6

год

2.4. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы
Для обеспечения круглогодичной спортивной подготовки, подготовки к
спортивным соревнованиям и активного отдыха (восстановления) лиц,
проходящих спортивную подготовку, организуются учебно-тренировочные
мероприятия,
являющиеся
составной
частью
(продолжением)
тренировочного процесса в соответствии с перечнем учебно-тренировочных
мероприятий (Таблица № 5)
Таблица № 5
Перечень учебно-тренировочных
мероприятий
Предельная продолжительность учебно-тренировочных
мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту проведения учебнотренировочных мероприятий и обратно)
Виды учебно№
тренировочных
Учебноп/п
Этап
Этап
мероприятий
Этап
тренировочный
совершенствова
высшего
начальной
этап (этап
ния спортивного спортивного
подготовки
спортивной
мастерства
мастерства
специализации)
1. Тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1 Учебнотренировочные
мероприятия по
подготовке к
21
21
международным
спортивным
соревнованиям
1.2 Учебнотренировочные
мероприятия по
подготовке к
14
18
21
чемпионатам
России, кубкам
России, первенствам
России
1.3 Учебнотренировочные
мероприятия по
подготовке к другим
14
18
18
всероссийским
спортивным
соревнованиям
7

1.4

2.1

2.2
2.3

2.4

2.5

Учебнотренировочные
мероприятия по
подготовке к
официальным
спортивным
14
14
14
соревнованиям
субъекта Российской
Федерации,
федеральной
территории
"Сириус"
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
Учебнотренировочные
мероприятия по
общей и (или)
14
18
18
специальной
физической
подготовке
Восстановительные
до 10 суток
мероприятия
Мероприятия для
комплексного
до 3 суток, но не более 2 раз в
медицинского
год
обследования
Учебнотренировочные
До 21 суток подряд и не более
мероприятия в
двух учебно-тренировочных
каникулярный
мероприятий в год
период
Просмотровые
тренировочные
до 60 суток
мероприятия

Объем соревновательной деятельности по виду спорта
Объем соревновательной деятельности устанавливается в программе по
типу спортивных соревнований: контрольные, отборочные, основные, с
учетом особенностей видов спорта, с учетом задачам спортивной подготовки
на различных этапах спортивной подготовки, уровня подготовленности и
состоянием
тренированности
обучающегося
по
дополнительной
образовательной программе спортивной подготовки (далее – обучающийся).
Спортивная школа направляет обучающегося и лиц, осуществляющих
спортивную подготовку, на спортивные соревнования на основании
утвержденного плана физкультурных и спортивных мероприятий,
формируемого в том числе в соответствии с Единым календарным планом
межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий, календарным планом официальных
8

физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий субъекта
Российской Федерации, календарным планом официальных физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий федеральной территории "Сириус",
календарным планом физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий
муниципального
образования
и
соответствующими
положениями (регламентами) об официальных спортивных соревнованиях.
Контрольные соревнования проводятся с целью определения уровня
подготовленности обучающихся, оценивается уровень развития физических
качеств, выявляются сильные и слабые стороны спортсмена. Контрольную
функцию могут выполнять как официальные спортивные соревнования
различного уровня, так и специально организованные Спортивной школой.
Отборочные соревнования проводятся с целью отбора обучающихся и
комплектования команд для выступления на основных спортивных
соревнованиях и выполнений требований Единой всероссийской спортивной
классификации.
Основные соревнования проводятся с целью достижения спортивных
результатов и выполнений требований Единой всероссийской спортивной
классификации.
Таблица № 6
Объем соревновательной деятельности по виду спорта

Виды
спортивных
соревнований

Контрольные
Отборочные
Основные

Этапы и годы спортивной подготовки
Тренировочный этап
Этап начальной
Этап
(этап спортивной
подготовки
совершенствования
специализации)
спортивного
До
Свыше
До трех
Свыше
мастерства
года
года
лет
трех лет
Для спортивной дисциплины "ВТФ - весовая категория"
2
1
1
1
1
–
1
1
1
1
–
1
1
2
2

Этап
высшего
спортивного
мастерства
1
1
2

Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации
обучающихся положениям (регламентам) об официальных спортивных
соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и
правилам вида спорта " тхэквондо";
- наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых
правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.
2.5. Годовой учебно-тренировочный план

9

Учебно-тренировочный процесс в Спортивной школе осуществляется в
соответствии с годовым учебно-тренировочным планом (включая период
самостоятельной подготовки).
Годовой учебно-тренировочный план по виду спорта «тхэквондо»
(далее – учебный план) определяет общий объем учебно-тренировочной
нагрузки по видам спортивной подготовки, видам деятельности, практикам и
распределяет учебное время, отводимое на их освоение по этапам
спортивной подготовки и по годам обучения. Учебный план составляется и
утверждается Спортивной школой ежегодно на 52 недели.
При составлении расписания учебно-тренировочных занятий
продолжительность одного занятия рассчитывается в астрономических часах
(60 минут) с учетом возрастных особенностей и этапа подготовки
обучающегося и составляет не более:
- на этапе начальной подготовки – 2 часов;
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - 3
часов;
- на этапе совершенствования спортивного мастерства - 4 часов;
- на этапе высшего спортивного мастерства - 4 часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один
день суммарная продолжительность занятий не должна составлять более
восьми часов.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться на этапах совершенствования спортивного мастерства и
высшего спортивного мастерства, а также на всех этапах спортивной
подготовки в период проведения учебно-тренировочных мероприятий,
участия в спортивных соревнованиях и самостоятельной подготовки.
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной
подготовки ее продолжительность составляет не более 20% от общего
количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом
организации, реализующей дополнительную образовательную программу
спортивной подготовки.
Учебный план определяет общую структуру планируемого учебнотренировочного процесса в рамках деятельности Спортивной школы,
совокупность
отдельных
относительно самостоятельных,
но
не
обособленных в их закономерных связях видах спортивной подготовки,
соотношении и последовательности их как органических звеньев единого
процесса, а также выступает в качестве одного из основных механизмов
реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки, оптимально вносящий свой вклад для достижения спортивных
результатов.
Представленные в учебном плане тренировочные мероприятия –
теоретическая подготовка, инструкторская и судейская практика, учебнотренировочные,
антидопинговые,
воспитательные,
аттестационные
мероприятия, медико-биологическое обследование являются неотъемлемой
частью тренировочного процесса и регулируются Спортивной школой
10

самостоятельно, указанные тренировочные мероприятия входят в годовой
объем тренировочной нагрузки.

11

Таблица № 7
Годовой учебно-тренировочный план

Этап начальной
подготовки
№
п/п

Виды подготовки

НП-1

НП-2

Этапы и годы подготовки
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной
Этап
специализации)
совершенствова Этап высшего
ния
спортивного
спортивного
мастерства
мастерства
УТГ-1,
УТГ-2

УТГ-3

УТГ-4

УТГ-5

СС

Недельная нагрузка в часах
6
8
10
12
14
16
20
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
1. Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка
Участие в спортивных соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Теоретическая подготовка
Психологическая подготовка
Инструкторская и судейская
практика
9. Медицинские, медико-биологические
мероприятия
10. Восстановительные мероприятия
11. Тестирование и контроль
Общее количество часов в год
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

ВСМ

28

2

2

3

3

3

3

4

4

108
42

114
72

126
104

136
132

158
146

170
182

168
228

168
324

0

8

20

24

26

42

108

180

134
6

178
14

208
22

250
28

298
36

322
48

352
60

430
72

10

10

10

10

10

10

10

10

2

2

6

10

13

13

24

48

0

6

6

10

12

14

40

90

2

2

2

2

2

2

2

2

2

4

10

16

18

20

36

120

6

6

6

6

9

9

12

12

624

728

832

1040

1456

312

416

520

12

2.6. Календарный план воспитательной работы
Календарный план воспитательной работы составляется Спортивной
школой на учебный год с учетом учебного плана, учебно-тренировочного
графика и следующих основных задач воспитательной работы:
- формирование духовно-нравственных, морально-волевых и этических
качеств;
- воспитание лидерских качеств, ответственности и патриотизма;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- привитие навыков здорового образа жизни;
- формирование основ безопасного поведения при занятиях спортом;
- развитие и совершенствование навыков саморегуляции и
самоконтроля.
Таблица № 8
Календарный план воспитательной работы
№
п/п
1.

Направление
Мероприятия
работы
Профориентационная деятельность

1.1.

Судейская
практика

1.2.

2.
2.1.

Участие в спортивных соревнованиях различного
уровня, в рамках которых предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и
применение правил вида спорта и терминологии,
принятой в виде спорта;
- приобретение навыков судейства и проведения
спортивных соревнований в качестве помощника
спортивного судьи и (или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного
судейства спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к
решениям спортивных судей
Инструкторская
Учебно-тренировочные занятия, в рамках которых
практика
предусмотрено:
- освоение навыков организации и проведение
учебно-тренировочных занятий в качестве
помощника тренера-преподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебно-тренировочного
занятия в соответствии с поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к
учебно-тренировочному и соревновательному
процессам;
- формирование склонности к педагогической
работе
Здоровье сбережение
Организация и
проведение
мероприятий,

Сроки проведения

В течение года

В течение года

Дни здоровья и спорта, в рамках которых
предусмотрено:
- формирование знаний и умений в проведении

13

№
п/п

2.2.

3.
3.1

3.2.

Направление
работы
направленных на
формирование
здорового образа
жизни

Мероприятия

дней здоровья и спорта, спортивных фестивалей
(написание положений, требований, регламентов к
организации и проведению мероприятий, ведение
протоколов);
- подготовка пропагандистских акций по
формированию здорового образа жизни средствами
различных видов спорта
Режим питания и Практическая деятельность и восстановительные
отдыха
процессы обучающихся:
- формирование навыков правильного режима дня
с учетом спортивного режима (продолжительности
учебно-тренировочного процесса, периодов сна,
отдыха, восстановительных мероприятий после
тренировки, оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка физической
кондиции, знание способов закаливания и
укрепления иммунитета)
Патриотическое воспитание спортсменов
Теоретическая
подготовка
(воспитание
патриотизма, ,
уважение
государственных
символов (герб,
флаг, гимн),
готовность к
служению
Отечеству, его
защите на
примере роли,
традиций и
развития вида
спорта в
современном
обществе,
легендарных
обучающиеся в
Российской
Федерации, в
регионе,
культура
поведения
зрителей и
спортсменов на
соревнованиях)
Практическая
подготовка
(участие в
физкультурных
мероприятиях и
спортивных
соревнованиях и
иных

Сроки проведения

В течение года

В течение года

Беседы, встречи, диспуты, другие мероприятия с
приглашением именитых спортсменов, тренеров и
ветеранов спорта с обучающимися и иные
мероприятия, определяемые организацией,
реализующей дополнительную образовательную
программу спортивной подготовки:
- День памяти, посвященный снятию Блокады
Ленинграда;
- Акция «Окна России» ко Дню России;
- Акция «Зажги свечу» ко Дню памяти и скорби;
- Проведение тематических бесед: о выдающихся
спортсменах РФ, о моральном облике спортсмена,
о нормах поведения и т.д.;
- Участие в мотивационных встречах с
участниками СВО, Великой Отечественной войны;
- Посещение музеев боевой славы, краеведческих
музеев, библиотек с обучающимися;
- Оформление стендов гражданско-патриотической
тематики, размещение информации в социальных
сетях по патриотическому воспитанию

Участие в спортивных соревнованиях, в том числе
в парадах, церемониях открытия (закрытия),
награждения на указанных соревнованиях;
тематических физкультурно-спортивных
праздниках, организуемых в том числе
организацией, реализующей дополнительные
образовательные программы спортивной
подготовки

В течение года

в течение года

14

№
п/п

Мероприятия

Сроки проведения

Участие в спортивных мероприятиях и
соревнованиях, посвященных Дню защитника
Отечества, победы в Великой Отечественной
войне;
- Участие в творческих конкурсах, посвященным
памятным датам Российской Федерации;
- Участие в легкоатлетическом кроссе Гайсина,
посвященному первому директору ДЮСШ К.Д.
Гайсину;
- Участие в открытых занятиях с выдающимися
выпусниками-спорстменами Спортивной школы
Развитие творческого мышления

4.
4.1.

5.

Направление
работы
мероприятиях)

Практическая
подготовка

Семинары, мастер-классы, показательные
выступления для обучающихся, направленные на:
- формирование умений и навыков,
способствующих достижению спортивных
результатов;
- развитие навыков юных спортсменов и их
мотивации к формированию культуры спортивного
В течение года
поведения, воспитания толерантности и
взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
- расширение общего кругозора юных спортсменов
Другое направление работы, определяемое организацией, реализующей
дополнительные образовательные программы спортивной подготовки

2.7. План мероприятий,
направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте
и борьбу с ним, составляется Спортивной школой на учебно-тренировочный
год с учетом учебного плана, учебно-тренировочного графика, плана
мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с
ним (Таблица 9).
В план мероприятий, направленный на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним включаются мероприятия, направленные на
предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним, а также мероприятия по
научно-методическому обеспечению, которые реализуются в рамках
воспитательной работы тренера-преподавателя, включающей в том числе
научную, творческую и исследовательскую работу, а также другую работу,
предусмотренную трудовыми (должностными) обязанностями и (или)
индивидуальным
планом
(методическую,
подготовительную,
организационную, диагностическую, работу по ведению мониторинга,
работу, предусмотренную планами спортивных и иных мероприятий,
проводимых с обучающимися спортсменами, участие в работе
коллегиальных органов управления Спортивной школой).
Среди мероприятий, направленных на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним, выделяют беседы с обучающимися в условиях
15

учебно-тренировочных занятий, беседы с родителями в рамках родительских
собраний об определении понятия «допинг», последствиях допинга в спорте
для здоровья спортсменов,
об ответственности за нарушение
антидопинговых правил, об особенностях процедуры проведения допингконтроля.
Таблица № 9
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте
и борьбу с ним
Этап
спортивной
подготовки
Начальной
подготовки

Содержание мероприятия и его
форма
1. Веселые
старты

«Честная игра»

Сроки
проведения

Рекомендации по
проведению мероприятия

1-2 раза в
год

Составление отчета о
проведении мероприятия:
сценарий/программа,
фото/видео
2. Теоретическое «Ценности
1 раз в год Согласовать с
занятие
спорта. Честная
ответственным за
игра»
антидопинговое
обеспечение в регионе
3. Проверка лекарственных
1 раз в месяц Научить юных
препаратов (знакомство с
спортсменов проверять
международным стандартом
лекарственные препараты
«Запрещенный список)
через сервисы по проверке
препаратов в виде
домашнего задания
(тренер называет
спортсмену 2-3
лекарственных препарата
для самостоятельной
проверки дома)
4.
«Играй честно»
По
Проведение викторины на
Антидопинговая
назначению крупных спортивных
викторина
мероприятиях в регионе
5. Онлайн обучение на сайте
1 раз в год Прохождение онлайн-курса
РУСАДА
– это неотъемлемая часть
системы антидопингового
образования.
6. Родительское «Роль
1-2 раза в
Включить в повестку дня
собрание
родителей в
год
родительского собрания
процессе
вопрос по антидопингу.
формирования
Использовать памятки для
антидопингово
родителей. Научить
й культуры»
родителей пользоваться
сервисом по проверке
препаратов
7. Семинар для
«Виды
1-2 раза в
Согласовать с
тренеров
нарушений
год
ответственным за
антидопинговы
антидопинговое
16

Этап
спортивной
подготовки

Содержание мероприятия и его
форма
х правил»,
«Роль тренера
и родителей в
процессе
формирования
антидопингово
й культуры»
«Честная игра»

Учебно1. Веселые
тренировочный старты
этап (этап
спортивной
специализации) 2. Онлайн-обучение на сайте
РУСАДА

3.
Антидопинговая
викторина
4. Семинар для
спортсменов и
тренеров

5. Родительское
собрание

Этапы
совершенствов
ания
спортивного
мастерства и
высшего
спортивного
мастерства

Сроки
проведения

обеспечение в субъекте
Российской Федерации

1-2 раза в
год
1 раз в год

«Играй честно»

По
назначению

«Виды
нарушений
антидопинговы
х правил»
«Проверка
лекарственных
средств»
«Роль
родителей в
процессе
формирования
антидопингово
й культуры»

1-2 раза в
год

1-2 раза в
год

1. Онлайн обучение на сайте
РУСАДА

1 раз в год

2. Семинар

1-2 раза в
год

«Виды
нарушений
антидопинговы
х правил»
«Процедура
допингконтроля»
«Подача
запроса на ТИ»
«Система
АДАМС»

Рекомендации по
проведению мероприятия

Составление отчета о
проведении мероприятия:
сценарий/программа,
фото/видео
Прохождение онлайн-курса
– это неотъемлемая часть
системы антидопингового
образования
Проведение викторины на
крупных спортивных
мероприятиях в регионе
Согласовать с
ответственным за
антидопинговое
обеспечение в субъекте
Российской Федерации
Включить в повестку дня
родительского собрания
вопрос по антидопингу.
Использовать памятки для
родителей. Научить
родителей пользоваться
сервисом по проверке
препаратов
Прохождение онлайн-курса
– это неотъемлемая часть
системы антидопингового
образования.
Согласовать с
ответственным за
антидопинговое
обеспечение в субъекте
Российской Федерации

17

2.8. Учебно-тематический план
Таблица № 10
Этап спортивной
подготовки

Темы по
теоретической
подготовке
История
возникновения вида
спорта и его развитие

Физическая культура
как важное средство
физического развития
и укрепления здоровья
человека

Этап начальной
подготовки

Гигиенические основы
физической культуры
и спорта, гигиена
обучающихся при
занятиях физической
культурой и спортом

Закаливание
организма

Самоконтроль в
процессе занятий
физической культурой
и спортом
Теоретические основы
обучения базовым
элементам техники и
тактики вида спорта
Теоретические основы
судейства. Правила
вида спорта

Сроки
проведения

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь
май

июнь

Краткое содержание
Зарождение и развитие вида
спорта. Автобиографии
выдающихся спортсменов.
Чемпионы и призеры
международных спортивных
соревнований.
Понятие о физической
культуре и спорте. Формы
физической культуры.
Физическая культура как
средство воспитания
трудолюбия,
организованности, воли,
нравственных качеств и
жизненно важных умений и
навыков.
Понятие о гигиене и
санитарии. Уход за телом,
полостью рта и зубами.
Гигиенические требования к
одежде и обуви. Соблюдение
гигиены на объектах спорта.
Знания и основные правила
закаливания. Закаливание
воздухом, водой, солнцем.
Закаливание на занятиях
физической культурой и
спортом.
Самоконтроль в процессе
занятий физической
культурой и спортом
Теоретические основы
обучения базовым элементам
техники и тактики вида
спорта
Понятийность.
Классификация спортивных
соревнований. Команды
(жесты) спортивных судей.
Положение о спортивном
соревновании.
Организационная работа по
18

Режим дня и питание
обучающихся
Оборудование и
спортивный инвентарь
по виду спорта

Роль и место
физической культуры
в формировании
личностных качеств

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

История
возникновения
олимпийского
движения

Режим дня и питание
обучающихся

Физиологические
основы физической
культуры

Учет
соревновательной

август

ноябрь - май

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

подготовке спортивных
соревнований. Состав и
обязанности спортивных
судейских бригад.
Обязанности и права
участников спортивных
соревнований. Система зачета
в спортивных соревнованиях
по виду спорта.
Расписание учебнотренировочных занятий. Роль
питания в жизнедеятельности.
Рациональное,
сбалансированное питание.
Правила эксплуатации и
безопасного использования
оборудования и спортивного
инвентаря.
Физическая культура и спорт
как социальные феномены.
Спорт как явление
культурной жизни. Роль
физической культуры в
формировании личностных
качеств человека. Воспитание
волевых качеств, уверенности
в собственных силах.
Зарождение олимпийского
движения. Возрождение
олимпийской идеи.
Международный
олимпийский комитет.
Расписание учебнотренировочных занятий. Роль
питания в подготовке
обучающихся к спортивным
соревнованиям.
Рациональное,
сбалансированное питание.
Спортивная физиология.
Классификация различных
видов мышечной
деятельности.
Физиологическая
характеристика состояний
организма при спортивной
деятельности.
Физиологические механизмы
развития двигательных
навыков.
Структура и содержание
дневника обучающегося.
19

деятельности,
самоанализ
обучающегося

Теоретические основы
технической и
тактической
подготовки

Психологическая
подготовка

Оборудование,
спортивный инвентарь
и экипировка по виду
спорта

Правила вида спорта

Олимпийское
движение. Роль и
место физической
культуры в обществе.
Состояние
современного спорта
Профилактика
травматизма.
Перетренированность
(недотренированность)

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося

Классификация спортивных
соревнований.

май

сентябрь - апрель

декабрь - май

декабрь - май

сентябрь

октябрь

ноябрь

Понятийность. Спортивная
техника и тактика.
Двигательные представления.
Методика обучения. Метод
использования слова.
Значение рациональной
техники в достижении
высокого спортивного
результата.
Характеристика
психологической подготовки.
Общая психологическая
подготовка. Базовые волевые
качества личности.
Системные волевые качества
личности.
Классификация спортивного
инвентаря и экипировки для
вида спорта, подготовка к
эксплуатации, уход и
хранение.
Деление участников по
возрасту и полу. Права и
обязанности участников
спортивных соревнований.
Правила поведения при
участии в спортивных
соревнованиях.
Олимпизм как метафизика
спорта. Социокультурные
процессы в современной
России. Влияние олимпизма
на развитие международных
спортивных связей и системы
спортивных соревнований, в
том числе по виду спорта.
Понятие травматизма.
Синдром
перетренированности.
Принципы спортивной
подготовки.
Индивидуальный план
спортивной подготовки.
Ведение дневника
обучающегося.
Классификация спортивных
соревнований. Понятия
анализа, самоанализа учебно20

Психологическая
подготовка

Подготовка
обучающегося как
многокомпонентный
процесс

Спортивные
соревнования как
важнейший
системообразующий и
интегрирующий
компонент системы
спортивной
подготовки

Восстановительные
средства и
мероприятия

декабрь

январь

февраль - май

в течение
переходного
периода
спортивной
подготовки

тренировочной и
соревновательной
деятельности.
Характеристика
психологической подготовки.
Общая психологическая
подготовка. Базовые волевые
качества личности.
Системные волевые качества
личности. Классификация
средств и методов
психологической подготовки
обучающихся.
Современные тенденции
совершенствования системы
учебно-тренировочного
процесса. Спортивные
результаты как
специфический и
интегральный продукт
соревновательной
деятельности. Основные
направления учебнотренировочного процесса.
Система спортивных
соревнований.
Основные функции и
особенности спортивных
соревнований. Общая
структура спортивных
соревнований. Судейство
спортивных соревнований.
Спортивные результаты.
Классификация спортивных
достижений.
Педагогические средства
восстановления:
рациональное построение
учебно-тренировочных
занятий; рациональное
чередование нагрузок
различной направленности;
организация активного
отдыха. Психологические
средства восстановления:
аутогенная тренировка;
психорегулирующие
воздействия; дыхательная
гимнастика. Медикобиологические средства
восстановления: питание;
гигиенические и
21

Физическое,
патриотическое,
нравственное,
правовое и
эстетическое
воспитание в спорте.
Их роль и содержание
в спортивной
деятельности

Этап высшего
спортивного
мастерства

Социальные функции
спорта

Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося

Подготовка
обучающегося как
многокомпонентный
процесс

Спортивные
соревнования как
важнейший
системообразующий и
интегрирующий
компонент системы
спортивной

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

май

физиотерапевтические
процедуры; баня; массаж;
витамины. Особенности
применения
восстановительных средств.
Задачи, содержание и пути
патриотического,
нравственного, правового и
эстетического воспитания на
занятиях в сфере физической
культуры и спорта.
Патриотическое и
нравственное воспитание.
Правовое воспитание.
Эстетическое воспитание.
Специфические социальные
функции спорта (эталонная и
эвристическая). Общие
социальные функции спорта
(воспитательная,
оздоровительная,
эстетическая функции).
Функция социальной
интеграции и социализации
личности.
Индивидуальный план
спортивной подготовки.
Ведение дневника
обучающегося.
Классификация спортивных
соревнований. Понятия
анализа, самоанализа учебнотренировочной и
соревновательной
деятельности.
Современные тенденции
совершенствования системы
спортивной тренировки.
Спортивные результаты как
специфический и
интегральный продукт
соревновательной
деятельности. Система
спортивных соревнований.
Основные функции и
особенности спортивных
соревнований. Общая
структура спортивных
соревнований. Судейство
спортивных соревнований.
Спортивные результаты.
Классификация спортивных
22

подготовки

Восстановительные
средства и
мероприятия

достижений.

в течение
переходного
периода
спортивной
подготовки

Педагогические средства
восстановления:
рациональное построение
учебно-тренировочных
занятий; рациональное
чередование нагрузок
различной направленности;
организация активного
отдыха. Психологические
средства восстановления:
аутогенная тренировка;
психорегулирующие
воздействия; дыхательная
гимнастика. Медикобиологические средства
восстановления: питание;
гигиенические и
физиотерапевтические
процедуры; баня; массаж;
витамины. Особенности
применения различных
восстановительных средств.
Организация
восстановительных
мероприятий в условиях
учебно-тренировочных
мероприятий.

2.9. План инструкторской и судейской практики
Работа по освоению инструкторских и судейских навыков проводится
на тренировочном этапе в последние 3-5 годы подготовки, на этапе
совершенствования спортивного мастерства в каждом году подготовки.
Такая работа проводится в форме бесед, семинаров, практических занятий,
самостоятельной работы обучающихся. Обучающиеся готовятся к роли
инструктора, помощника тренера для участия в организации и проведении
занятий, массовых соревнований в качестве судей. Содержание занятий на
спортивно-оздоровительном этапе определяется в зависимости от
подготовленности
занимающихся
на
основании
материала
для
тренировочного этапа.
Таблица № 11
Этапы спортивной
подготовки
Этап начальной
подготовки

Виды практических заданий

Сроки реализации

Основные методические
принципы организации и
проведения тренировочных
23

Учебно трен6ировочный
этап (этап спортивной
специализации)

Этапы совершенствования
спортивного мастерства и
высшего спортивного
мастерства

занятий. Умение провести
подготовительную часть
урока. Организация
проведения утренней зарядки,
самостоятельного занятия.
Спортивная терминология.
Правила соревнований.
Судейская терминология
Основные методические
принципы организации и
проведения тренировочных
занятий. Умение провести
подготовительную часть
урока. Организация
проведения утренней зарядки,
самостоятельного занятия.
Спортивная терминология.
Правила соревнований.
Судейская терминология,
жесты. Определение
победителей. Судейство
тренировочных поединков.
Судейство городских
соревнований в качестве
бокового судьи
Составление комплексов
упражнений по физической,
технической и тактической
подготовке. Судейская
терминология, жесты.
Определение победителей.
Судейство первенства города
в качестве рефери и бокового
судьи, арбитра, регистратора.
занятий, грамотно вести
записи выполненных
тренировочных нагрузок.
Судейство: знать правила
соревнований, проведение
учебно тренировочных
занятий и соревнований,
привлечение к судейству на
городских соревнованиях.

Устанавливаются в
соответствии с графиком и
спецификой этапа
спортивной подготовки

2.10. План медицинских, медико-биологических мероприятий и
применения восстановительных средств
Медицинские требования к обучающимся по дополнительным
образовательным программам спортивной подготовки устанавливаются в
соответствии на основании требований, предъявляемых приказом Минздрава
24

России от 19.05.2026 № 484н "Об утверждении порядка организации
оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой
и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского
осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься
физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)" и форм медицинских
заключений о допуске к участию в физкультурных и спортивных
мероприятиях" (Зарегистрировано в Минюсте России 01.06.2026 N 86818).
Систематический контроль за состоянием здоровья лиц, проходящих
обучение по Программе спортивной подготовки (в том числе при подготовке
и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий),
осуществляется врачом по спортивной медицине из ДГБ постоянно в целях
оперативного контроля за состоянием их здоровья и динамики адаптации
организма к учебно-тренировочным и соревновательным нагрузкам и
включает периодические медицинские осмотры.
Углубленные медицинские обследования проводится 1 раз в 12 месяцев
на этапе начальной подготовки, учебно-тренировочном этапе (этапе
спортивной специализации), 1 раз в 6 месяцев на этапе совершенствования
спортивного мастерства и этапе высшего спортивного мастерства, по
графику составленном ДГБ. Формой УМО является диспансеризация.
Для прохождения обучения по дополнительной образовательной
программе спортивной подготовки и участию в соревнованиях допускаются
лица, получившие в установленном законодательством Российской
Федерации порядке медицинское заключение об отсутствии медицинских
противопоказаний для занятий видом спорта «тхэквондо».
Спортивная школа ведет контроль за прохождением обучающимися
медицинского обследования.
С ростом объема средств специальной физической подготовки,
интенсивности учебно-тренировочного процесса, соревновательной практики
необходимо увеличивать время, отводимое на восстановление организма
обучающихся. На учебно-тренировочных этапах при увеличении
соревновательных режимов тренировки могут применяться медикобиологические средства восстановления.
Медико-биологические восстановительные средства включают:
- Рациональное питание;
- Массаж;
- Психологические методы восстановления
3. Система контроля
Система контроля и зачетные требования включают в себя следующие
виды контроля:
25

- контрольно-переводные нормативы по специальной физической
подготовке;
- контрольно-переводные нормативы по общей физической подготовке;
- контрольные испытания или тесты;
- комплексный контроль.
Целью контроля является оптимизация процесса подготовки и
соревновательной деятельности обучающихся на основе объективной оценки
различных сторон их подготовленности и функциональных возможностей
важнейших систем организма.
Предметом контроля в спорте является содержание учебнотренировочного процесса, соревновательной деятельности, состояние
различных сторон подготовленности обучающихся, их работоспособность,
возможности функциональных систем.
3.1. Требования к результатам прохождения дополнительной
образовательной программы
Личностные результаты:
- формирование коммуникативной компетентности в общении и
сотрудничестве со сверстниками, взрослыми в процессе образовательной,
общественно полезной видов деятельности;
- формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;
- умение управлять своими эмоциями в различных (нестандартных)
ситуациях и условиях соревновательной деятельности;
- проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в
достижении поставленных целей.
Метапредметные результаты:
- умение самостоятельно определять цели и планировать пути их
достижения; умение оценивать правильность выполнения поставленной
задачи, собственные возможности её решения; владение основами
самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного
выбора;
- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную
деятельность с тренером-преподавателем и сверстниками;
- работать индивидуально и в группе: находить общее решение и
разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
- формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых
видов спорта, использовать их в соревновательной деятельности;
организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места
занятий; анализировать и объективно оценивать результаты собственного
труда, находить возможности и способы их улучшения.
Предметные результаты прохождения спортивной подготовки на этапе
начальной подготовки направлены на:
26

- формирование устойчивого интереса к занятиям физической
культурой и спортом:
- получение общих теоретических знаний о физической культуре и
спорте, в том числе о виде спорта «тхэквондо»;
- формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде
спорта «тхэквондо»;
- повышение уровня физической подготовленности и всестороннее
гармоничное развитие физических качеств;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях,
начиная со второго года обучения;
- укрепление здоровья.
Предметные результаты прохождения спортивной подготовки на
учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) направлены
на:
- формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта
«тхэквондо»;
- формирование разносторонней общей и специальной физической
подготовленности, а также теоретической, технической, тактической и
психологической подготовленности, соответствующей виду спорта
«тхэквондо»;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
формирование навыков соревновательной деятельности;
- укрепление здоровья.
Предметные результаты прохождения спортивной подготовки на этапе
совершенствования спортивного мастерства направлены на:
- повышение уровня общей и специальной физической
подготовленности, а также теоретической, технической, тактической и
психологической подготовленности;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
формирование навыков соревновательной деятельности;
- сохранения здоровья.
Предметные результаты прохождения спортивной подготовки на этапе
высшего спортивного мастерства направлены на:
- повышение уровня общей и специальной физической
подготовленности, а также теоретической, технической, тактической и
психологической подготовленности, соответствующей виду спорта
«тхэквондо»;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
достижение обучающимися высоких и стабильных спортивных результатов в
условиях соревновательной деятельности;
- сохранения здоровья.
Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации
обучающихся положениям (регламентам) об официальных спортивных
27

соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и
правилам вида спорта «тхэквондо»;
- наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
соблюдение
общероссийских
антидопинговых
правил
и
антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми
организациями.
Медицинские требования к обучающимся по дополнительным
образовательным программам спортивной подготовки устанавливаются в
соответствии на основании требований, предъявляемых приказом Минздрава
России от 19.05.2026 № 484н"Об утверждении порядка организации оказания
медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и
спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского
осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься
физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)" и форм медицинских
заключений о допуске к участию в физкультурных и спортивных
мероприятиях" (Зарегистрировано в Минюсте России 01.06.2026 N 86818).
3.2. Контрольные и контрольно-переводные нормативы по видам
спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации лиц,
проходящих спортивную подготовку, по годам и этапам спортивной
подготовки
Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией
обучающихся, на основе контрольных упражнений, в соответствии с ФССП,
а также с учетом результатов участия обучающегося в спортивных
соревнованиях и достижения им соответствующего уровня спортивной
квалификации.
Промежуточная аттестация обучающихся - это установление уровня
достижения результатов, освоения этапов подготовки предусмотренной
Программой. Промежуточная аттестация обучающихся проводится для
оценки освоения обучающимися программного материала по этапам
спортивной подготовки в мае.
Промежуточная аттестация обучающихся проводится в форме: тестовых
и контрольных испытаний:
- сдача тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не связанных с
физическими нагрузками;
- выполнение контрольно-переводных нормативов (испытаний),
Таблицы № 12, № 13, № 14, № 15;
- мониторинг участия/оценка результатов выступлений обучающихся на
официальных спортивных соревнованиях;
28

- мониторинг выполнения норм, требований и условий Единой
всероссийской спортивной классификации для присвоения и (или)
подтверждения спортивных разрядов (на основании результатов участия в
соревнованиях).
Таблица № 12
Нормативы общей физической подготовки для зачисления и перевода на
этап начальной подготовки по виду спорта «тхэквондо»
№ п/п

1.1.
1.2.
1.3.

1.4.

1.5.
1.6.

Упражнения

Единица
измерения

Норматив до года
Норматив свыше
обучения
года обучения
мальчики девочки мальчики девочки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины
"ВТФ - весовая категория"
Бег на 30 м
с
не более
не более
6,3
6,5
6,0
6,2
Бег на 1000 м
мин, с
не более
не более
6.20
6.40
5.50
6.20
Сгибание и разгибание
количество
не менее
не менее
рук в упоре лежа на
раз
10
5
13
7
полу
Наклон вперед из
количество
не менее
не менее
положения стоя на
раз
+2
+3
+4
+5
гимнастической скамье
Челночный бег 3х10 м
с
не более
не более
9,7
10,1
9,3
9,5
Прыжок в длину с места
см
не менее
не менее
толчком двумя ногами
128
118
140
130

Таблица № 13
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для
зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной
специализации) по виду спорта «тхэквондо»
Норматив
мальчики/
девочки/
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ВТФ - весовая
категория"
1.1.
Бег на 60 м
с
не более
10,2
10,7
1.2.
Бег на 1500 м
мин, с
не более
7.55
8.15
1.3.
Сгибание и разгибание
количество
не менее
рук в упоре лежа на полу
раз
18
9
1.4.
Наклон вперед из
см
не менее
положения стоя на
+5
+6
гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
№ п/п

Упражнения

Единица
измерения

29

№ п/п
1.5.
1.6.
1.7.
1.8.

1.9.

2.1.
2.2.

3.1.

3.2.

3.3.

Упражнения
Челночный бег 3х10 м

Единица
измерения
с

Норматив
мальчики/
юноши

девочки/
девушки
не более

8,5
8,9
Прыжок в длину с места
см
не менее
толчком двумя ногами
162
147
Подтягивание из виса на количество
не менее
высокой перекладине
раз
5
Подтягивание из виса
количество
не менее
лежа на низкой
раз
12
перекладине 90 см
Поднимание туловища
количество
не менее
из положения лежа на
раз
37
31
спине (за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки
Челночный бег 30х8 м с
мин, с
не более
высокого старта
1.25
1.35
Удары «долио чаги» на
количество
не более
уровне корпуса по
раз
18
16
«ракетке» за 10 с
3. Уровень спортивной квалификации
Период обучения на этапе
Не устанавливается
спортивной подготовки
(первый год)
Период обучения на этапе
Спортивные разряды спортивной подготовки (второй
"третий юношеский спортивный разряд",
и третий годы)
"второй юношеский спортивный разряд",
"первый юношеский спортивный разряд"
Период обучения на этапе
Период обучения на этапе спортивной
спортивной подготовки (свыше подготовки (свыше трех лет) Спортивные
трех лет) Спортивные разряды - разряды - "третий спортивный разряд", "второй
"третий спортивный разряд",
спортивный разряд", "первый спортивный
"второй спортивный разряд",
разряд"
"первый спортивный разряд"

Таблица № 14
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для
зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного
мастерства по виду спорта «тхэквондо»
№ п/п
1.1.
1.2.
1.3.

Норматив
Единица
измерения юноши/юниоры
девушки/юниорки
1. Нормативы общей физической подготовки
Бег на 60 м
с
не более
8,1
9,5
Бег на 2000 м
мин, с
не более
8.00
9.55
Сгибание и разгибание
количество
не менее
Упражнения

30

№ п/п
1.4.
1.5.

1.6.

1.7.
1.8.

2.1.
2.2.

3.1.

Упражнения

Единица
измерения
раз
количество
раз
количество
раз

Норматив
юноши/юниоры
девушки/юниорки
37
16
не менее
13
не менее
19

рук в упоре лежа на полу
Подтягивание из виса на
высокой перекладине
Подтягивание из виса
лежа на низкой
перекладине 90 см
Наклон вперед из
см
не менее
положения стоя на
+11
гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
Прыжок в длину с места
см
не менее
толчком двумя ногами
218
Поднимание туловища
количество
не менее
из положения лежа на
раз
50
спине (за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки
Челночный бег 30х8 м с
мин, с
не более
высокого старта
1.15
Удары «долио чаги» на
количество
не более
уровне корпуса по
раз
20
«ракетке» за 10 с
3. Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

+15

183
44

1.25
18

Таблица № 15
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды, спортивные
звания) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного
мастерства по виду спорта «тхэквондо»
№ п/п

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.

1.6.

Норматив
Упражнения
юниоры/
юниорки/
мужчины
женщины
1. Нормативы общей физической подготовки
Бег на 100 м
с
не более
13,2
15,8
Бег на 2000 м
мин, с
не более
9.45
Бег на 3000 м
мин, с
не более
12.20
Сгибание и разгибание
количество
не менее
рук в упоре лежа на полу
раз
43
24
Подтягивание из виса на количество
не менее
высокой перекладине
раз
15
Единица
измерения

Подтягивание из виса
лежа на низкой
перекладине 90 см

количество
раз

не менее
-

20
31

№ п/п
1.7.

1.8.
1.9.

2.1.
2.2.

3.1.

Упражнения

Единица
измерения

юниоры/
мужчины

Норматив
юниорки/
женщины
не менее
+16

Наклон вперед из
см
положения стоя на
+13
гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
Прыжок в длину с места
см
не менее
толчком двумя ногами
235
Поднимание туловища
количество
не менее
из положения лежа на
раз
51
спине (за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки
Челночный бег 30х8 м с
мин, с
не более
высокого старта
1.13
Удары «долио чаги» на
количество
не более
уровне корпуса по
раз
22
«ракетке» за 10 с
3. Уровень спортивной квалификации
Спортивное звание «мастер спорта России»

188
45

1.23
20

4. Рабочая программа тренера-преподавателя
Рабочая программа тренера-преподавателя составляется на каждый
реализуемый этап спортивной подготовки на основании дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки и включает следующие
структурные компоненты: теоретическую подготовку, специальнофизическую подготовку, техническую, тактическую, психологическую
подготовку, восстановительные и антидопинговые мероприятия, а также
контрольно-переводные нормативы и соревнования.
Рабочая программа тренера-преподавателя обеспечивает достижение
планируемых результатов освоения дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки по виду спорту на этапах спортивной
подготовки.
Функции рабочей программы тренера-преподавателя:
- нормативная, то есть является документом, обязательным для
выполнения тренером-преподавателем в полном объеме;
- целеполагающая, то есть определяет ценности и задачи, ради
достижения которых она введена на этапах спортивной подготовки по годам
обучения;
- содержательная, то есть фиксирует состав элементов содержания,
подлежащих усвоению обучающимися (требования к минимуму
содержания);
- процессуальная, то есть определяет логическую последовательность
усвоения элементов содержания, организационные формы и методы,
средства и условия учебно-тренировочного процесса;

32

- оценочная, то есть выявляет уровни усвоения элементов содержания,
объекты контроля и критерии оценки уровня освоения дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки обучающихся.
5. Требования к кадровым и материально-техническим условиям
Уровень
квалификации
лиц,
осуществляющих
спортивную
подготовку, должен соответствовать требованиям, установленным
профессиональным стандартом "Тренер-преподаватель", утвержденным
приказом Минтруда России от 24.12.2020 N 952н (зарегистрирован
Минюстом России 25.01.2021, регистрационный N 62203) <1>,
профессиональным стандартом "Тренер", утвержденным приказом Минтруда
России от 27.04.2023 N 362н (зарегистрирован Минюстом России 25.05.2023,
регистрационный N 73442), действует до 01.09.2029, профессиональным
стандартом "Специалист по инструкторской и методической работе в
области физической культуры и спорта", утвержденным приказом Минтруда
России от 21.04.2022 N 237н (зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022,
регистрационный N 68615), действует до 01.09.2028, или Единым
квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов
и служащих, раздел "Квалификационные характеристики должностей
работников в области физической культуры и спорта", утвержденным
приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 N 916н
(зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный N 22054).
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в
официальных спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе
(этапе спортивной специализации), этапах совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства, кроме основного тренерапреподавателя, допускается привлечение тренера-преподавателя по видам
спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта «тхэквондо», а
также на всех этапах спортивной подготовки привлечение иных
специалистов (при условии их одновременной работы с обучающимися).
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов
спортивной подготовки предусматривают (в том числе на основании
договоров, заключенных в соответствии с гражданским законодательством
Российской Федерации, существенным условием которых является право
пользования соответствующей материально-технической базой и (или)
объектом инфраструктуры):
- наличие тренировочного спортивного зала;
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки (Таблица № 16), а также иным
оборудованием, спортивным инвентарем, необходимыми для реализации
33

спортивной подготовки, приобретаемыми по
реализующей дополнительную образовательную
подготовки, по согласованию с учредителем;

решению организации,
программу спортивной

- обеспечение спортивной экипировкой (Таблица № 17), а также иной
спортивной экипировкой, необходимой для реализации спортивной подготовки,
приобретаемой по решению организации, реализующей дополнительную
образовательную программу спортивной подготовки, по согласованию с
учредителем

Таблица № 16
Требования к оборудованию и спортивному инвентарю, необходимому
для реализации программы
№
п/п
1.
2.

3.
4.
5.
6.
7.

8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.

17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.

28.
29.
30.
31.

Наименование
Брусья навесные на гимнастическую стенку
Весы электронные (до 150 кг)
Гантели переменной массы (от 1 до 10 кг)
Гантели переменной массы (от 12 до 26 кг)
Гимнастическая палка «бодибар»
Жгут спортивный тренировочный
Измерительная рулетка
Конус тренировочный
Лента эластичная (силовая)
Лестница координационная (05х6м)
Макивара – щит большая
Макивара средняя
Маркеры для тренировок
Мат гимнастический
Мешок боксерский
Мешок-манекен водоналивной
Мяч баскетбольный
Мяч набивной (медицинбол) (от 1-10 кг)
Мяч футбольный
Напольное покрытие для единоборств будоматы «доянг» (12х12 м)
Насос универсальный с иглой
Перекладина навесная универсальная
Петля резиновая (от 2 кг до 90 кг)
Платформа балансировочная
Подвесная система для мешков
Подушка балансировочная
Ракетка для тхэквондо («лапа – ракетка» для
тхэквондо)
Свисток
Секундомер
Скакалка гимнастическая
Скамейка гимнастическая

Единица
измерения

Количество
изделий

штук
штук

2
1

комплект
комплект

1
1

штук
штук
штук

12
12
1

штук
штук

12
12

штук
штук
штук
комплект
штук
штук
штук

1
6
12
1
2
2
2

штук
комплект
штук
комплект

1
1
1
1

штук
штук

1
2

штук
штук
комплект
штук
штук

6
1
2
1
12

штук
штук
штук
штук

1
1
12
2
34

№
п/п

Наименование

Единица
измерения

Количество
изделий

штук
штук
штук
комплект
штук
комплект

1
1
2
1
12
1

комплект

1

Скамья атлетическая (регулируемая)
Стеллаж для хранения гантелей
Стенка гимнастическая
Стойки для приседания со штангой
Трос амортизатор спортивный
Тумба для запрыгивания разновысокая
Штанга тяжелоатлетическя (240 кг)
Эспандер латеральный для ног

32.
33.
34.
35.
36.
37.

38.

штук
12
Для учебно-тренировочного этапа (этапа спортивной специализации), этапов совершенствования
спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства
40.
штук
1
Монитор для электронной системы судейства
39.

(телевизор)
Электронная система судейства для
проведения учебно-тренировочных занятий и
спортивных соревнований

41.

комплект

1

Таблица № 17
Обеспечение спортивной экипировкой
№
1.
2.

3.

4.
5.

Наименование спортивной
Единица
Расчетная
Количество
экипировки
измерения
единица
изделий
Жилет защитный (для вида спорта
штук
на организацию
12
"тхэквондо", размеры от 0 до 5)
Шлем защитный (для вида спорта
штук
на организацию
12
"тхэквондо", размеры от XS до
2XL)
Маска защитная на шлем (размеры
штук
на организацию
12
от S до L)
Для учебно-тренировочного этапа (этапа спортивной специализации), этапов совершенствования
спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства
Жилет защитный электронный с
комплект
на организацию
4
трансмиттером
Шлем защитный электронный с
комплект
на организацию
4
трансмиттером

Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
N Наименовани Един Расче
п/п
е
ица тная
изме едини Этап начальной
подготовки
рени
ца
я

Этапы спортивной подготовки
Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Этап
совершенствова
ния спортивного
мастерства

Этап высшего
спортивного
мастерства

количе
срок количес срок количес срок количе
срок
ство эксплуа
тво
эксплуа
тво
эксплу ство эксплуат
тации
тации
атации
ации
35

(лет)

(лет)

(лет)

(лет)

1.

Жилет
на
защитный
обуча
(для вида
штук
ющег
спорта
ося
"тхэквондо")

-

-

1

2

1

2

1

1

2.

Костюм для
на
сгонки веса
обуча
штук
(ветрозащитн
ющег
ый)
ося

-

-

1

2

1

2

1

1

3.

Костюм
спортивный
парадный

на
обуча
штук
ющег
ося

-

-

1

3

1

3

1

2

4.

Костюм
на
тренировочн
обуча
штук
ый
ющег
(добок)
ося

-

-

1

2

1

2

1

1

5.

Кроссовки

пар

на
обуча
ющег
ося

-

-

1

2

1

2

1

1

6.

Носки
электронные

пар

на
обуча
ющег
ося

-

-

2

2

2

1

2

1

пар

на
обуча
ющег
ося

-

-

1

2

1

2

1

1

пар

на
обуча
ющег
ося

-

-

1

2

1

2

1

1

7.

Обувь для
зала (степки)

8.

Перчатки
защитные
(для вида
спорта
"тхэквондо")

9.

на
Протектор
обуча
штук
зубной (капа)
ющег
ося

-

-

1

1

1

1

1

1

на
обуча
штук
ющег
ося

-

-

1

2

1

2

1

2

Протектор10. бандаж для
паха

36

на
обуча
ющег
ося

-

-

1

2

1

2

1

1

Шлем
на
защитный
обуча
12. (для вида
штук
ющег
спорта
ося
"тхэквондо")

-

-

1

2

1

2

1

1

Щитки
(накладки)
защитные
13. на голень
(для вида
спорта
«тхэквондо»)

пар

на
обуча
ющег
ося

-

-

1

2

1

2

1

1

пар

на
обуча
ющег
ося

-

-

1

2

1

2

1

1

Футы (для
11. вида спорта
"тхэквондо")

Щитки
(накладки)
защитные
14. на
предплечья
(для вида
спорта
"тхэквондо")

пар

6. Перечень информационного обеспечения
1. Программа спортивной подготовки для образовательных учреждений/
Москва – 2008 – 127 стр.
2. Градополов К.В. Бокс. – М., ФиС, 1965. – 338 стр.
3. Ким Су Тхэквондо: Ча Ён Рю – естественный путь / Пер. с англ. Е.Гупало.
– М., ФАИР-ПРЕСС 2001. – 480 с.
4. Купцов А.П. Об основах единой классификации, систематики и
терминологии технических действий // Спортивная борьба: Ежегодник. М.,
1976, - с 22-25
5. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания
и спорта. - М., 2000. – 477 стр.
6. Сун Ман Ли, Гетейн Рике Современное тхэквондо: курс тренировок
рекомендован Всемирной федерацией тхэквондо. - М., 2002. – 352 стр.
7. Чой Сунг Мо, Е.И. Глебов Тхэквондо: основы олимпийского спарринга. Ростов-на-Дону, 2002. - 320 стр.
8. Санг Х. Ким Растяжки, сила, ловкость в боевой практике. - Ростов-наДону, 2002. - 320 стр.
37

9. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. – М.,
1999. – 478 стр.
10. Назаренко Л.Д. Развитие двигательно-координационных качеств как
фактор оздоровления детей и подростков. – М.: Изд. «Теория и практика
физической культуры», 2001. – 332 стр., ил.
11. Гил К., Ким Чур Хван Искусство тхэквондо три ступени. – М., Изд.
«Советский спорт», 1993.

38